Der Mondgruß
vereint Passivität und Bewegung, das Bedürfnis nach Einkehr und Rückzug! Hat eine regulierende ausgleichende Wirkung und aktiviert die lunare Energie, die für Regenerierung und nach Innen richten steht. Die Mondin ist weiblich und wird dem "kühlenden" YIN zu geordnet.
- Der MONDGRUSS ist eine sanfte Abfolge von Asanas, um die innere Balance & tiefe Entspannung zu fördern. Hier praktizieren wir achtsam und langsam
- Hier spüren wir genau hin und nehmen an, was auch immer sich im Körper & Geist zeigt.
- CHANDRA (Mond) NAMASKAR (Gruß, verneigen) wird am besten am Abend praktiziert. Wenn wir zur Ruhe kommen wollen und uns mehr in die Innenwelt zurückziehen oder immer dann wenn du wieder mehr bei dir ankommen möchtest.
- Der MONDGRUSS ist eine wunderbare Vorbereitung für eine Abendmeditation oder eine anschließende Tiefenentspannung.
- Zum Beispiel YOGA NIDRA (davon bald mehr hier in meinem BLOG...)